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On TEST RUN & FASZIEN TRAINING
Dezember 19 @ 19:00 – 20:30
Liebe Läuferinnen und Läufer,
bald ist es soweit: Beim Vorsilvesterlauf in Aschau lässt Du hoffentlich mit uns den Asphalt brennen! Um Dich optimal darauf vorzubereiten, laden wir Dich gemeinsam mit dem Vorsilvesterlauf Aschau 2024 zu einem besonderen Vorbereitungsevent ein.
Am Donnerstag, den 19. Dezember 2024, erwartet Dich ein Lauftraining mit Testschuhen der Marke On, gepaart mit einem Faszien-Training. Perfekt für alle – egal ob blutiger Anfänger, Gelegenheitsläufer, Babyjogger oder ambitionierter Athlet.
ANMELDUNG:
Die Teilnahme ist kostenlos, jedoch bitten wir um vorherige Anmeldung, da die Plätze begrenzt sind.
Wir freuen uns darauf, mit Dir und allen Vorsilvesterlauf-Fans einen sportlichen Abend zu verbringen!
Highlights für Dich:
- Testschuhe von On: Probiere die neuesten Modelle der Schweizer Laufspezialisten, einschließlich der neuesten Carbon-Innovation für maximale Performance.
- Blackroll & Recovery Boots: Entdecke eine breite Auswahl an innovativen Tools für Regeneration und Prävention. Von den bekannten Faszienrollen bis hin zu den neuen Recovery Boots und Massagepistolen – ideal, um Dich direkt nach dem Lauf optimal zu erholen.
Programm:
- Ab 18:00 Uhr: Ausgabe der Testschuhe
- 19:00 Uhr: Start des Trainings
Teil 1 – Lauftraining:
- Für Einsteiger: Eine entspannte, kommunikative 30-Minuten-Runde auf flacher Strecke durch Aschau.
- Für Fortgeschrittene: Tempotraining im Kurpark Aschau:
- 2 x (4–6 x 500 m mit 200 m Trabpause) zwischen den Intervallen 5 Minuten Serienpause.
Teil 2 – Faszien-Training (Regeneration und Prävention):
- Dauer: 25 Minuten
- Experte: Tom zeigt Dir, wie Du Faszienrollen optimal in Deinen Trainingsalltag integrierst, um Verletzungen vorzubeugen und Deine Regeneration zu fördern.
- Bitte mitbringen: Ein großes Handtuch oder eine Trainingsmatte.
Im Anschluss lassen wir den Abend bei einem Getränk und guten Gesprächen gemeinsam ausklingen.
Dein Steigenberger Team
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